Naprawdę, ona jest bardzo szczęśliwy, gdy społeczność rządu, prasie popularnej i medycznych nagle oświadczył diety pizza i hamburgery na szczyt zdrowia.
Ale, podobnie jak większość mam, nie chce jej dzieci rozwija swoje złe nawyki żywieniowe. Wie, że w celu uzyskania dzieci do jedzenia warzyw, trzeba modelu dobrych nawyków żywieniowych siebie.
Więc gagów w dół kilka ugryzień brokułów między zmuszony uśmiecha się tak często. Ona służy miski z zielonej fasolki i marchewki każdej nocy. I mówi o warzywa w pozytywny, sposoby zachęcające.
Dlaczego więc nie są jej dzieci już więcej zakochana w zielonej rzeczy niż ona? Ponieważ nie potrafią udawać dobrego modelowania.
The Right Way do modelu zdrowych nawyków żywieniowych
Jeśli naprawdę chcesz do modelu dobrych nawyków żywieniowych, co musisz zrobić, to z jedzenia, które jak Ty. Start z marchwi, kukurydzy czy innych warzyw o wysokiej zawartości cukru.
Marchewki są wspaniałe, bo mają spore kryzys i wybuch słodycz, gdy są świeże.
Plus, pochodzą one w tych wygodny, pre-obrane i umyte wcześniej pakietów. Podawać marchewkę z masłem orzechowym , ubieranie ranczo lub nawet ketchup.
Następnie przejść na inne, mocniejsze warzywa, takie jak brokuły i brukselki.
I raz opracowała czekoladzie przepis brokuły . Nie jest to dokładnie ostateczny w ogólnej wartości odżywczej, ale nie jest to zły sposób na wprowadzenie nowych warzyw.
Zawsze mówię, kiedy próbujesz czegoś nowego, zawsze łatwiej mieć dobry przyjaciel wokół. A w mojej książce, czekolada jest bardzo dobrym przyjacielem.
Częstotliwość jest kluczem do dobrego modelowania
Częstotliwość to klucz do sukcesu w modelowaniu dobre nawyki żywieniowe. Rzeczywiście, częściej jeść warzywa, tym bardziej prawdopodobne, dzieci mogą spróbować.Ale należy pamiętać: Modelowanie dobrych nawyków żywieniowych "nie działa" od razu, nie bardziej niż uczenie się, jak złapać baseball lub wyskoczyć wysokiej nurkowania kliknięć po raz pierwszy.
Zmuszanie Zapobiega dzieci z krajów rozwijających się zdrowych nawyków żywieniowych
Modeling nie naciska. Jest to pasywne, Zen sposób wprowadzanie zmian.Sugerowanie, oferując, dyskutować, cajoling i przekupywania pokrzyżować dobry modelowania. Rzeczywiście, im więcej "sugerować" dziecko spróbować nowej żywności, tym mniej prawdopodobne, że będzie spróbować.
W skrócie, modelowania jest jednym z nielicznych sposobów, aby pomóc dzieciom jeść warzywa do życia najbardziej skuteczne, ale to nie działa siłą woli. Działa poprzez puszczenie.
Wystarczy skupić się na przygotowaniu i cieszyć warzyw w sposób naprawdę lubisz, i niech wasze dzieci pochłaniają swoje postawy i zachowania sposób pochłaniają swoje postawy i zachowania wobec szkoły, przyjaźń, sport i wszystko inne.
Nie jeść wiele warzyw siebie? Ach, więc jest to kwestia znalezienia sposobów można korzystać z warzyw (i skupienia się mniej na dzieci). My smażone Brukseli przepis kiełki to dobry początek. Kiedy zobaczysz jak niesamowite czasami gorzkie warzywa jak brukselka mogą spróbować, będziesz chciał spróbować.
Aby uzyskać więcej pomocy, zapisać się do mojego Radzenie sobie z Picky klasy Eaters e-mail . Otrzymasz unikalny strategii pomocy, plus mnóstwo świetnych przepisów, zbyt.