10 Szybkie i Zdrowe Przepisy dla zapracowanych rodzin

Całe ziarno makaron, szpinak i niskotłuszczowy ser ricotta uczynić ten serdeczny rodziny miłe kolacje uber-zdrowe. Pomimo tego, że obiad ma czas na piec, nie wymaga wiele aktywnych czas przygotowania, i można zrobić to szybko i zdrowy przepis z góry.

To szybkie i zdrowe grilla przepis kurczak jest kruchy i soczysty, dzięki szybkie moczyć w marynacie. I za pomocą cienkich piersi z kurczaka, kurczak gotuje szybko. Podawać z ryżem .

Stek bok jest jednym z leanest kawałków wołowiny wokół. I fajitas są jednym z najzdrowszych kuchni meksykańskiej można zrobić. Podawać z salsą pomidorową , guacamole (pamiętaj, awokado są pełne serce zdrowe tłuszcze), i beztłuszczowe śmietaną.

Kruszywo chipsy i Old Bay przyprawy dodać kryzysu i pizzazz do tego przepisu szybkie i zdrowe. Dzieci będą korzystać z tekstur i smak tych pasztecików z łososia, a będziesz cieszyć fakt, że ten przepis łososia jest pełna omega-3 kwasy tłuszczowe, doskonały dla zdrowia mózgu, serca i oczu.

Brzoskwiń konserwowych zrobić to szybko i bardzo zdrowy przepis łatwe w przygotowaniu. Podawaj szybkie i zdrowe receptury z zieloną sałatą .

Kurczak jest wolno pieczone w sosie barbecue i aromatyczne mieszanki przypraw sprawia, że ​​to szybkie i zdrowe przepis rozpływające się w ustach. Podawać z surówka z białej kapusty jabłko pecan i sałatka ziemniaczana .

Ten prosty przepis makaron jest załadowany zdrowe warzywa. Sekret zdobycia dzieci lubią to danie jest rąbał warzywa drobno i uzupełnianie naczynia z hojne kwoty świeżo startym parmezanem.

To smażyć mieszając kurczaka ma przyjemny pomarańczowy smak. Super szybkie w przygotowaniu, to smażyć mieszając kurczak może być jeszcze zdrowsze, dodając groszek śnieg, czerwona papryka, pieczarki i dymkę. Podawać z ryżem .

Ten przepis z grilla łosoś nie może być łatwiejsze. Filety z łososia są szybko marynowany w ziołach i sok z cytryny, a następnie z grilla na grill George Foreman . Szybko, świeżo i smaku, jest to jeden z tych, szybkie i zdrowych przepisów znajdziesz się co ponownie i ponownie.

Ten pomysłowy przepis wegetariańskie z naszego Vegetarian Guide, Jolinda Hackett, jest nie tylko szybkie i zdrowe, to faktycznie smakuje jak paluszki rybne, too.