Twice Baked Potatoes Recipe
Dwa razy pieczone ziemniaki się obfite, zdrowe kolacje boku przystawka lub lekki lunch dla dzieci. Zatracić się żywieniowych czynnikiem jeszcze bardziej, dodałem puree kalafior do tego dwa razy pieczone przepis ziemniaków.Czas pieczenia: 30 minut
Całkowity czas: 30 minut
Składniki:
- 1 główka kalafiora średnich
- 4 duże ziemniaki Russet lub Yukon złota
- 1 łyżka stołowa. masło
- 1 ząbek czosnku
- 1 / 2 szklanki mleka
- sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
- 3 / 4 szklanki tartego sera cheddar
- 4 plastry boczku, gotowane, osuszone i rozdrobnionego (opcjonalnie)
Przygotowanie:
Sprawia, że 8 porcji.
W jednej porcji: 224 kalorii, 5 g tłuszczu (3 g tłuszczów nasyconych), 15 mg cholesterolu, 37 g węglowodanów, 5 g błonnika, 9 g białka, 5% witaminy A, 88% witaminy C, 15% wapnia, 11% żelaza